秋季口渴干燥應(yīng)該注意飲食調(diào)理

　　進入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人覺得口干舌燥，常常是以喝水解渴。

　　中醫(yī)認為，肺胃受邪時容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象，有的人還會出現(xiàn)口腔潰瘍，這些都和內(nèi)火有關(guān)，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式來應(yīng)付。

　　首要步是飲食調(diào)節(jié)。

　　應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是較好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。

　　第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。

　　入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

　　第三步是調(diào)試情緒。

　　經(jīng)常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。