霜降吃柿子具有清熱潤肺和去痰鎮(zhèn)咳的功效

    每年陽歷10月23日前后，太陽到達黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的較后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。

    “露所凝也，士氣津液從地而生，薄以寒氣則結(jié)為霜。”霜降過后，天氣每天比每天冷，雖然受到溫室效應(yīng)的影響，杭城氣溫并不低，但亦應(yīng)做好防寒保暖工作，尤其是老年人和兒童。

    由于氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質(zhì)較弱者很容易滋生疾病。霜降養(yǎng)生，不僅可以預(yù)防秋季常見疾病的發(fā)生，還能夠為寒冬的到來儲備足夠的能量。專家建議，“霜降”時節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)以“調(diào)節(jié)身心、準(zhǔn)備入冬”八字為要，生活起居方面要注意以下幾點：

    多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果以防燥。

    在起居上要早睡早起，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。

    時屬深秋，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思，使人意志消沉、抑郁不樂。因此，平時要適量增加戶外運動或其他活動以開闊心胸，調(diào)節(jié)情緒。

    秋風(fēng)一起，秋葉成堆，平時易患感冒的人，中醫(yī)稱之為“腠理疏松”者，還要注意適當(dāng)加衣以擋秋風(fēng)，避免為“賊風(fēng)”所襲。

    民間常有“補冬不如補霜降”之說，大家可以開始適量進食一些溫性食物，以抗衡外界寒氣之侵襲，如姜、蔥、羊肉等。

    “霜降”之時，正是柿子當(dāng)紅時期，江南一帶常有民俗說，吃柿能補筋骨。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，柿子具有清熱潤肺、去痰鎮(zhèn)咳的功效。鮮柿含碘量高，適量食用能輔助治療甲狀腺病，干柿、柿霜（成熟的柿子，去外皮，經(jīng)日曬夜露，久而表面滲出的白色粉末，富含甘露醇、葡萄糖等）皆可制作藥膳，輔療咳嗽。但需要注意的是，糖尿病患者及結(jié)石病人應(yīng)慎服。