時間: 2024-11-26 點擊 241
早餐是一日三餐中最為重要的一餐，因此，我們應(yīng)該重視早餐的營養(yǎng)價值，以保持身體健康。向大家推薦以下三種營養(yǎng)豐富、暖胃的早餐。不僅包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)等必需的營養(yǎng)素，還具有很高的營養(yǎng)價值。易于消化，對腸胃有保護(hù)作用，并能增強(qiáng)免疫力。
時間: 2024-11-25 點擊 241
女性進(jìn)入到40歲以后，由于新陳代謝速度變慢，加上現(xiàn)代女性生活工作壓力大、作息不規(guī)律、常熬夜等原因，皮膚衰老的越來越快，建議女人多吃一些滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充元氣和體能的食物，通過健康合理的飲食，調(diào)理好身體，推薦4款“養(yǎng)顏湯”,營養(yǎng)好喝,補(bǔ)血又補(bǔ)氣。
時間: 2024-11-22 點擊 241
小雪節(jié)氣，意味著寒潮、強(qiáng)冷空氣要來了，溫度會驟降，讓人感受到冬日的“透心涼”。天氣冷，要及時進(jìn)補(bǔ)，給身體儲存能量，才能安穩(wěn)過冬。老話說“小雪不養(yǎng)，一年白忙”，一定要趁著小雪時節(jié)，多吃些有營養(yǎng)的食物，今天給大家推薦“冬日5寶”，抓緊給家人吃，安穩(wěn)過寒冬。、
時間: 2024-11-20 點擊 241
冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，由于天氣寒冷，身體需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。很多人在冬季會出現(xiàn)手腳抽筋、無力的情況，一定要注意養(yǎng)骨，及時補(bǔ)鈣，能強(qiáng)筋壯骨，減少手腳抽筋，手腳更有勁。養(yǎng)骨就要多吃補(bǔ)鈣菜，今天給大家推薦幾種“補(bǔ)鈣大王”，鈣含量高，營養(yǎng)好吃還不貴。
時間: 2024-11-19 點擊 241
俗話說“人應(yīng)四時”，養(yǎng)生的首要原則就是要順應(yīng)四季的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為，冬氣與腎氣相通。冬天氣候寒冷，萬物肅殺，是寒冷當(dāng)令季節(jié)。寒與腎相應(yīng)，最易耗傷腎的陽氣，所以冬天養(yǎng)生要保護(hù)腎陽，這樣才能身體暖和，免疫力強(qiáng)，安穩(wěn)度過寒冬。
時間: 2024-11-18 點擊 241
冬天天氣寒冷干燥，養(yǎng)生適合喝湯。湯水含有豐富的水分，能給身體補(bǔ)充水分和熱量，有潤燥驅(qū)寒的作用。而且湯水的營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力。天冷了，很多人都喜歡喝雞湯、魚湯，都比較油膩，建議喝一些蔬菜湯。
時間: 2024-11-15 點擊 241
說到通便的食物，很多人首先想到的就是香蕉，其實香蕉的膳食纖維并不高，只有2.6%。今天給大家推薦幾種“高纖維”食物，個個都是“腸道推糞機(jī)”，比香蕉管用。
時間: 2024-11-13 點擊 241
一日三餐，哪一餐最重要？當(dāng)然是早餐啦！俗話說“早餐要吃好”，怎么才算好？一定要營養(yǎng)均衡，合理搭配，尤其是補(bǔ)充足夠多的蛋白質(zhì)，給新的一天提供能量和活力，增強(qiáng)免疫力。別再吃饅頭和稀飯了，多吃這幾樣，營養(yǎng)又健康。
時間: 2024-11-11 點擊 241
俗話說“一天之計在于晨”，一頓營養(yǎng)豐富又美味的早餐，能給身體提供充足的能量，讓新的一天充滿精力。早餐大家平時都吃什么呢？不會還是包子、油條吧？今天給大家分享幾種營養(yǎng)早餐，做法十分簡單，營養(yǎng)充足，比包子油條好吃。
時間: 2024-11-08 點擊 241
山楂可不只是應(yīng)季鮮果、可口零食，還是一種藥食同源的好食材，是營養(yǎng)、健康的代名詞。甚至，山楂還得到了“護(hù)心果”“降脂果”等稱號，這是怎么回事呢？
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