來(lái)源:行業(yè)新聞 編輯:江西新東方烹飪學(xué)院 時(shí)間:06-11 點(diǎn)擊:77
一年一度的中考又要來(lái)臨了,而每位初三的學(xué)子們也都充滿了干勁,卯足了勁備戰(zhàn)中考。而這段時(shí)間學(xué)生面臨的壓力也是非常大的,許多學(xué)生既對(duì)中考充滿緊張,也對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活充滿期待。作為學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)看到孩子如此大的學(xué)習(xí)壓力也都希望能給予孩子一定幫助,下面江西新東方烹飪學(xué)院帶來(lái)了幾款好吃的食品,既可以為學(xué)生緩解疲勞也能給學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)制作難度也并不是很高,希望可以對(duì)高考學(xué)生有所幫助。
一、五仁粥
糯米100克,花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克,白糖適量。一起放入鍋內(nèi)文火共同煮制。此粥色香味全,具有補(bǔ)元?dú)、健脾胃的功能,能補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。
二、南瓜小米粥
小米100克,大黃米100克,南瓜500克,白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁,兩種米洗干凈,一起放入鍋內(nèi),文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤(rùn)可口,有助于睡眠,適合晚餐來(lái)一碗。
三、山藥枸杞粥
粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補(bǔ)血明目。
四、黑米八寶粥
黑糯米100克,紅豆、綠豆、,薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味,營(yíng)養(yǎng)豐富,老少皆宜。
上面介紹了幾種解壓營(yíng)養(yǎng)粥,簡(jiǎn)單易做,并且可以有效的為孩子減壓和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但并不只限于以上幾種,中國(guó)的烹飪文化博大精深,在中國(guó),食物不僅僅可以用來(lái)果腹,還可以根據(jù)需要作為減壓、營(yíng)養(yǎng)、藥膳等多種用途。如果對(duì)于烹飪之道有著一定興趣,那么歡迎來(lái)江西新東方烹飪學(xué)院參觀學(xué)習(xí)!
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