中考生學(xué)生吃什么減壓？

一年一度的中考又要來(lái)臨了，而每位初三的學(xué)子們也都充滿了干勁，卯足了勁備戰(zhàn)中考。而這段時(shí)間學(xué)生面臨的壓力也是非常大的，許多學(xué)生既對(duì)中考充滿緊張，也對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活充滿期待。作為學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)看到孩子如此大的學(xué)習(xí)壓力也都希望能給予孩子一定幫助，下面江西新東方烹飪學(xué)院帶來(lái)了幾款好吃的食品，既可以為學(xué)生緩解疲勞也能給學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)制作難度也并不是很高，希望可以對(duì)高考學(xué)生有所幫助。

一、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內(nèi)文火共同煮制。此粥色香味全，具有補(bǔ)元?dú)�、健脾胃的功能，能補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。

二、南瓜小米粥

小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤(rùn)可口，有助于睡眠，適合晚餐來(lái)一碗。

三、山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。

四、黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。

上面介紹了幾種解壓營(yíng)養(yǎng)粥，簡(jiǎn)單易做，并且可以有效的為孩子減壓和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但并不只限于以上幾種，中國(guó)的烹飪文化博大精深，在中國(guó)，食物不僅僅可以用來(lái)果腹，還可以根據(jù)需要作為減壓、營(yíng)養(yǎng)、藥膳等多種用途。如果對(duì)于烹飪之道有著一定興趣，那么歡迎來(lái)江西新東方烹飪學(xué)院參觀學(xué)習(xí)！